flo:blog » Wissenschaft

… und nochmal ein paar Links zum Thema Schlaf

Florian — Sat, 17 Dec 2005 20:30:06 +0000

Als absolute Nachteule, die, wenn es möglich wäre, jeden Tag eine Stunde später ins Bett gehen würde – und so mit den üblichen Arbeitszeiten so seine Schwierigkeiten hat, habe ich folgende Artikel zum Schlafforscher Jürgen Zulley natürlich verschlungen. Was die Nachteule in diesem Artikel sagt, könnte von mir sein. Ganz schön ernüchternd, dass nur Disziplin helfen kann….

Aber der Reihe nach:

Zulley sagt: “Zu wenig Schlaf macht dick, dumm und krank” mehr…
Die Homepage von Jürgen Zulley
Interview mit Dr. Jürgen Zulley im Bildungskanal alpha des BR

Tabakindustrie soll Wissenschaftler bestochen haben

florian.fell — Fri, 16 Dec 2005 14:36:36 +0000

London: Eine Forschergruppe, besetehend aus Thilo Grüning, Anna B Gilmore , Martin McKee am Royal Free Hospital in London kann durch eigene Dokumente der Tabakindustrie belegen, dass diese über Jahrzehnte Mediziner und Forscher bestochen hat, damit diese die Folgen des Rauchens und Passivrauchens verharmlosen sollten. Teilweise haben sich ganze Karrieren von Forschern auf diesem Sponsoring aufgebaut. Unter tobaccodocuments.org kann man nach entsprechenden Dokumenten suchen.

Hier ein paar Artikel dazu:

Da wundert es einen nicht, dass in Deutschland die kraftloseste Tabakkontrolle in ganz Europa und der ineffizienteste Nichtraucherschutz stattfindet – oder besser: nicht stattfindet. Und das bei 3.300 Toten durch Passivrauchen im Jahr; jeder anderen Branche würden bei solchen “Nebenwirkungen” ihrer Produkte unverzüglich die Fabriktore durch die Behörden geschlossen werden. Siehe dazu einen Artikel im Spiegel sowie das oben verlinkte PDF des WHO-Kollaborationszentrum für Tabakkontrolle.

Der Traum vom erholsamen Schlaf

Florian — Sat, 15 Oct 2005 14:24:10 +0000

Derzeit (13.-15. Oktober 2005) findet in Berlin die 13. Jahrestagung der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) unter dem Titel “Der Traum vom erholsamen Schlaf” statt. Schlafforscher beschäftigen sich auf diesem Kongress mit der Frage, was gesunder Schlaf ist, wie lange Menschen schlafen sollten, um einen Erholungseffekt zu erzielen und mit Schlafstörungen.

Wenn es nach dem gegenwärtigen Stand der Schlafforschung geht, habe ich kein Schlafproblem, wenn ich mich beim Aufwachen unerholt fühle: Ich gönne mir einfach zu wenig Schlaf. Vor 100 Jahren betrug die durchschnittliche Schlafdauer bei uns noch ca. 9 Stunden; gegenwärtig beträgt die durchschnittliche Schlafdauer der Mitteleuropäer 7 bis 7, 5 Stunden; ich gönne mir ca 5,5 bis 7 Stunden. Acht Stunden aber werden von Schlafforschern für notwendig erachtet, um wirklich erholt aufzuwachen, denn erst nach 7 Stunden beginnt die eigentliche “Erholungsphase”. Sicher mag das individuell sehr unterschiedlich sein – auch aus genetischen Gründen (Forschern ist es gelungen, Mäuse zu züchten, die weniger schlafen als ihre Artgenossen… nein, wir sind natürlich keine Mäuse! ), aber es ist doch ein Trend zu beobachten, dass wir tendenziell zu wenig schlafen, unsere “wertvolle Zeit” nicht “verschlafen” wollen und außerdem – gerade in Großstädten – oft einen durch Licht und Lärm gestörten Schlaf haben. So gesehen ist verschlafene Zeit “gut angelegte” Zeit.
Die DGSM hat auf ihrer Seite “101 Fragen und Antworten zum Thema Schlaf und Träume” ins Netz gestellt. Lesenswert!

Die Nacht, der Schlaf, ein guter Link

florian.fell — Mon, 09 Feb 2004 23:23:59 +0000

Schlaf ich zu viel oder zu wenig? Schlaf ich “falsch”? Zu spät, zu unregelmäßig? Wiedermal suchte ich und fand die online-Ausgabe eines umfassenden Buches dazu auf dem Server der Uni Zürich, lesenswert, weil es wirklich umfassend ist, wenn auch nicht auf dem neuesten Stand:hier der Link: Das Geheimnis des Schlafs

Interssant ist z.B., dass (sekundäre) Forschungsergebnisse der Amerikanischen Krebsgesellschaft von 1960, dass nämlich Menschen mit 7 – 8 Stunden das geringste “Sterberisiko” haben, durch eine groß angelegte Untersuchung 2002 bestätigt wurden:
Univ. of California: Sleep less, live longer? – bzw. deutsch:
… bei Heise

… am besten einfach selber reinlesen.

… und Ironie bei der ganzen Geschichte: Beim Erstellen des Eintrages ist es wiedermal zu spät(?) geworden – und ich komme zu spät zum Schlafen… –